Proti stresu krok za krokem

Cena: 99,- Kč

Proti stresu krok za krokem

Autor: Praško Ján

EAN kód: 9788024700687
ISBN kód: 9788024700687
Nakladatel: Grada
Vydáno: 2001
Počet stran: 187
Rozměr: 210x150x10 mm
Stav: Nové zboží
Vazba: Měkká vazba
Foto nebo ilustrace: Černobílé

Úvodní část popisuje fenomén stresu, jak stres vzniká, jak se projevuje a jak ovlivňuje náš život. Kromě osobních a sociálních stresujících faktorů autoři zmiňují také biologické faktory, mezi které patří například fyzický stav člověka, určitá období lidského života či biorytmy. Vše je doloženo příklady a případy z praxe. Druhá část knihy přináší konkrétní postupy pro zvládání stresu. Snaží se blíže ukázat reakce na stres, abychom těmto reakcím lépe porozuměli a uvědomili si hlavní chyby, kterých se ve stresu dopouštíme. Poslední - třetí část knihy je věnována antistresovému programu. Učí pozitivnímu přístupu k životu, konstruktivnímu chování a myšlení, ale pro psychické zdraví doporučuje i tělesné cvičení či relaxaci. Důležité je stres nejen zvládat, ale především předcházet budoucím možným problémům. Komplexní příručka o stresu, zaměřená především na jeho praktické zvládnutí, je určena nejširší veřejnosti.